Psicoterapia basada en Mindfulness

Mindfulness es prestar atención de manera consciente a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad, compasión y aceptación del permanente cambio.

Desde los años ´80 que se ha comenzado progresivamente a hablar de este termino, como una traducción al inglés de prácticas orientales ancestrales. En español se ha utilizado la traducción "estado de consciencia plena", para denominar la practica de estar presente en mi experiencia presente. 

Esta práctica que de por sí resulta compleja, lo es más aún en un mundo en que cada vez estamos sometidos a una mayor cantidad de estímulos que bombardean nuestros sentidos y distraen nuestros pensamientos. 

Mindfulnees busca conectarnos con la experiencia, reconociendo lo que esta sucediendo a nuestro alrededor, en el momento actual, aceptando activamente la experiencia y la forma en que ésta fluye tal cual se está dando en este instante.

La psicoterapia basada en Mindfulness busca reducir nuestros niveles de estrés y ansiedad al estar conectados con lo que está ocurriendo en el aquí y en el ahora, alejándonos de los pensamientos que anticipan escenarios futuros que probablemente no ocurrirán.